運動音痴や運動のコツが掴めない奴ちょっとこい

4 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)12:21:07 6WriiH9KZ

>>2
いまどんなかんじになってる？
誰か指導者いる？
自分でどこができてないとかある程度わかる？

状況細部ぷりいず

6 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)12:23:00 6WriiH9KZ

>>3
縄が長すぎたり短すぎたりしてないかな？
あと高く跳びすぎると疲れちゃうよ
まずは２拍跳びでゆっくり跳んでみよう

リズムは20回跳べるようになってから

7 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)12:25:43 6WriiH9KZ

>>5
いらない力が入ってるのかな
身体全体とあとは手だね
組む時はしっかり柔道着の折り返し部分を握ってみて
ちゃんと握りこめばポイントの時以外はがっちがちに力入れなくても大丈夫よ

13 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)12:36:10 6WriiH9KZ

>>10
簡単な運動としては

腰の高さを変えずに中腰で走るってみるといいよ

11 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)12:33:45 6WriiH9KZ

>>10
一定の効果はあるみたいよ
体幹トレと併せてもいいよね

ただし敏捷性といっても連続的なもなであって、瞬間的なものであったり反射的なものではないよ

体幹は既存のもなのほかは中国武術寄りの格闘技関係がオススメかな
タンデンとかも密接に関係するよ
あと古武術もいいね

17 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)12:40:52 6WriiH9KZ

>>15
反射神経だけならゲームでも鍛えられるよ
それに身体を追い付かせるには反復が一番なんだけど

行動の（起こり）を消す方法てのもあるよ

21 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)12:53:40 6WriiH9KZ

>>18
たとえば（手を前に出す）という行動の（起こり）は（肩を下げる）ということ
ボクサーなんかは無意識にやってるんだけどね

同様にいろんな行動にはそれぞれいろんな起こりがある

16 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)12:38:51 6WriiH9KZ

>>12
うん
これは身体のことがわかってないんだね
自分の手足の長さが感覚的に理解できてないパターン
目は悪くないかな？
まず視力と物の遠近が問題なく視認できるかどうか
ここに問題があるとなかなか難しい

22 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)12:54:01 ID:s1I70H4cz

>>20
横レスだけど、綺麗な基本的なフォームをスローな動きで反復運動で練習して脳に叩き込むのが良くないか？

24 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)12:58:37 6WriiH9KZ

>>20
なら基本の形を知らないのかな
誰かコーチに指導してもらうか、大きな鏡なんかでゆっくり動きを確認しながらやってみるといいよ
自分の理想との差を見つけるように

あと
片足閉眼立ちしてみて10秒できる？
眼を閉じてヘソを一発で触れる？

38 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)13:11:46 6WriiH9KZ

>>32
へその上をさわっちゃうのね
ならストレッチ継続してやっていこう
身体かたくない？
ゆっくりゆーっくりストレッチ
これで自分の身体の伸びる範囲もわかってくるのさ

たぶんそれで人並みのうんちにはなれると思う
あとは練習だね

23 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)12:54:05 6WriiH9KZ

>>19
腕を伸ばして持ってみよう

27 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)13:01:50 6WriiH9KZ

>>25
胸を張ろう
猫背にはならないように
肘を背骨より常に後ろにするよう意識を
目線を水平より10度上に向けよう


お腹や脇腹が痛くなるとかなら筋トレね

29 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)13:03:04 6WriiH9KZ

>>26
それは全力で投げればいいだけなんだけど、うまく投げるたいのなら自分の今の技量を教えてね
レベルによってアドバイスが大きく変わるから

39 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)13:12:31 6WriiH9KZ

>>33
だったら自分に足りてない部分や課題がある程度わかるはず
どこに問題があると思う？

50 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)13:19:15 6WriiH9KZ

>>42
ならまずは捕球動作との連動に意識かな
助走しながら捕ればそれだけ足運びいらないよね

あとは座ってボール持って、立って一歩で投げる練習してみるといいよ

56 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)13:29:54 6WriiH9KZ

>>53
ひょっとして何回もボール握り変えたりしてない？

もしそうならボールを握るまでを早くしよう
握って、投げるまで持ち変えない
指の位置も一発で固定する
捕球したらグラブからすぐ出して入れ直さないように

59 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)13:34:41 6WriiH9KZ

>>57
遠投キャッチボールなんかでは余計な足運び無しでできるのかな？
自分だけ即返し中継ありとかで練習できるかな

63 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)13:40:56 6WriiH9KZ

>>60
もしかしたらどこに投げていいのか判断に時間かかっちゃうのかもしれないね
外野が迷いなく送球できるようになるには常にランナーや試合の状況を頭に入れておくこと
打席にバッターが入る前に、ヒットならサードへ、とか
いいあたりだとバックホームあるな、とか
フライでサードにランナーいるからタッチアップで……とか

あたま使って迷いなく

67 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)13:51:28 6WriiH9KZ

>>66
もったいないなあ
なら基本に戻るけど両足開いて正面で捕る、とかになっちゃうよね

やはり身体が勝手に動く系は正しい動作を反復演練！

30 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)13:04:40 6WriiH9KZ

>>28
準備運動とストレッチ
自分に見あった運動量
そしてあとは継続だね

遅い人なら5キロ30分から始めてみても

34 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)13:08:00 6WriiH9KZ

>>31
はやく走ろうとしないこと
ジョギングをしてみよう
身体を極力ゆらさずにゆっくり走る
これだけ意識してみよう

できるようになってきたらそのまま緩やかな下り坂をジョギング

その延長でやっていくといいよ

43 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)13:14:48 6WriiH9KZ

>>35
ならまずは膝、脛、足首、足先、その向こう、と段階を踏もう

ポイントは
ゆっくり
深呼吸して
吐くときに伸ばして
吸うときには位置を止める
限界にきたら20秒耐える

そして毎日やること！

45 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)13:16:09 6WriiH9KZ

>>41
ボールをちゃんと見る！
最後まで見る！

これに尽きる

52 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)13:25:26 6WriiH9KZ

>>48
打つのも打ったあとまで、蹴るも蹴ったあとまで目線でおうといいよ

ジャンプはね、反動を使う方法、骨格を使う方法、いろいろあるけど
器械体操やってたなら反動のほうはある程度わかるんじゃないかな
骨格で跳ぶのはバレーやバスケ選手なんかよくやってるよ
上半身でまず跳んでから腰でもう一回跳ぶの
これはレスみてコツを掴むのは厳しいかもしれないけど、バレーバスケ選手を観察してみて

54 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)13:26:27 6WriiH9KZ

>>51
度胸ってのもあるかもね
落ち着いて、よくみて、ビビらない