肩こりの改善方法教えて

1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/31(金) 23:50:10.74 oCUgQMN80

背中全体だるいしにそう

2 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/31(金) 23:50:31.30 ID:qAzO5Gmt0

暖房切る

3 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/31(金) 23:50:35.08 ID:cxiUxxJ40

肩の筋トレ

5 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/31(金) 23:51:10.99 ID:MukHNi040

肩を回すとか

6 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/31(金) 23:51:18.50 ID:Bi1gjZfk0

姿勢を正す

9 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/31(金) 23:52:39.22 oCUgQMN80

>>5
あーなるほど。
どのぺーすでやればええんや？

>>6
確かに猫背だ…

8 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/31(金) 23:52:19.80 ID:6436sqbXP

いつもの
http://www.youtube.com/watch?v=nt5ERNh0Qko

10 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/31(金) 23:52:55.10 ID:4Ip29LlI0

巨＊なら諦めろそしてうｐ

11 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/31(金) 23:53:02.14 ID:JKt+0ci30

肝臓弱ってるんじゃね

12 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/31(金) 23:54:02.93 oCUgQMN80

>>8
あとでやってみるわ

>>10
ざんねんながら…

>>11
どうして肝臓？

13 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/31(金) 23:54:30.10 ID:gZBpjkK70

肩ぶんぶん回せばいんじゃね

18 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/31(金) 23:56:39.44 ID:LYEUJzRf0

猫の真似でもすれば

19 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/31(金) 23:56:51.99 oCUgQMN80

親がテニスボールの上でごりごり回してるんだけどこれっていみあるけ？

20 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/31(金) 23:56:59.94 ID:JKt+0ci30

右肩だけこってるなら肝臓が悪い
両方なら水分不足とかかな

22 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/31(金) 23:57:34.97 ID:MukHNi040

あとツボ押しとか
場所は自分でぐぐって

23 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/31(金) 23:58:23.15 ID:59z33HN/0

肩というか僧帽筋を意識して使うようにすればいい
僧帽筋は意識して使わないと凝る一方

25 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/31(金) 23:59:01.90 ID:JKt+0ci30

肩こったからといって揉むなよ悪化するだけだから
つまむ・揉むを縦とするなら横にさすれ

27 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/01(土) 00:00:02.01 oCUgQMN80

>>24
やってみるわ。
>>25
ごりごり押してたわ…さするのな

30 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/01(土) 00:01:21.33 ID:V40TEOhWO

肩そぎおとす

33 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/01(土) 00:02:27.21 ID:iQAg9f7qO

こうやってネットで目を酷使してると凝るからな

35 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/01(土) 00:04:19.73 ID:ovsBqyPC0

肩切り落とせば治るんじゃね？

36 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/01(土) 00:04:50.56 ID:c9jG0wPi0

背中を意識して腹筋背筋

39 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/01(土) 00:08:26.63 ID:XXyk0KQB0

俺はタオルを濡らして絞って1分くらいレンジでチンしたのを目の上やら頭にのせてると頭痛治ったりする
首に当てても気持ちいいよ

41 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/01(土) 00:09:44.89 ID:SqpXU1s00

何日も右肩が肩こってたから整形外科でレントゲン撮ってもらったら剥離骨折してた俺

43 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/01(土) 00:10:32.19 ID:a+e0zXmC0

風呂で温まる→足に水→温まる

44 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/01(土) 00:11:32.96 ID:2l39+wTqO

俺は肩を前後に３０回ぐらい回したり筋トレしたり姿勢よくしたりお風呂に入ってる時にまた回してみたり気づいたら肩回したり、ときかく肩回して肩削ぎ落としたら肩こりなくなってたよ

45 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/01(土) 00:12:58.77 uDjmw29x0

>>41
なにそれこわい。平気か
ワイは首が長いって言われたわ
>>42
サンクス…

>>43
足霜焼けでひやせんのよごめんな
>>44
おい最後。
最後以外参考にするわ

47 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/01(土) 00:15:29.00 ID:G50oaBn30

柔軟運動しろ
腰を重点的に
腰から肩にきてる場合があるから