最近疲れが取れないんだが

1 名無しさん＠おーぷん 2018/08/10(金)14:25:14 VxS

睡眠の質が悪いのか疲れが取れない
なんかいい方法とかあったら教えてほしい
寝具を新しくしたりは試してるんだが…

2 名無しさん＠おーぷん 2018/08/10(金)14:27:35 ID:apr

寝る一時間前に蜂蜜大匙一杯摂取してみて

3 名無しさん＠おーぷん 2018/08/10(金)14:29:08 ID:EMJ

ぬるめの風呂にゆっくりつかれ

7 名無しさん＠おーぷん 2018/08/10(金)14:38:39 ID:0oH

どういうタイプの疲労かにもよる
デスクワークで溜まった疲労なのか肉体労働か
特に動いてないけどだるいのか

8 名無しさん＠おーぷん 2018/08/10(金)14:38:57 ID:FYg

頭寒足熱
アイスノン使ってる？
脚も熱を帯びているなら
ペットボトルに水を入れて脚も冷やしてみて

9 名無しさん＠おーぷん 2018/08/10(金)14:39:42 ID:FYg

ハーブティーで睡眠効果のある物を飲む

10 2018/08/10(金)14:42:38 ID:y02

夏負けだから普通うに療養しやらいいでは

12 名無しさん＠おーぷん 2018/08/10(金)14:43:28 ID:apr

その他にも蜂蜜には体にいい効果があるから摂取してて損はないよ
これを観てから試してみて蜂蜜嫌いなのに寝る前に必ず摂取するのが習慣になった
一番効果を感じられるのは睡眠だね

http://youtu.be/LTmHv4pISxk

21 2018/08/10(金)15:02:23 ID:6hJ

レタス食べるとよく寝れる
そういう成分が多く含まれてる

22 2018/08/10(金)15:04:50 ID:5WV

動いてないから疲れてなくて熟睡できないんじゃない？
一旦マジで疲れるまでジムとかで運動してみたら

25 名無しさん＠おーぷん 2018/08/10(金)16:23:48 ID:FYg

スポーツを取り入れる
ジョッキングとか

27 名無しさん＠おーぷん 2018/08/10(金)16:27:53 ID:CMM

乳酸が溜まるから体液が酸化して疲れるんだよ
だからアルカリ性の食品を食べたり飲んだりするといい
水もアルカリ性だから水を飲むのもいい

あとは適度な運動、バランスの良い食事、
充分な睡眠に常に鼻呼吸すること

28 名無しさん＠おーぷん 2018/08/10(金)16:43:43 ID:Soe

夜ランニングするのはどう？

29 名無しさん＠おーぷん 2018/08/11(土)08:12:27 ID:pXj

少しは眠れるようになったか？

31 名無しさん＠おーぷん 2018/08/11(土)08:16:24 ID:wNJ

湯舟には使ってるのか？
あれで年寄りは疲れが取れるといってるぞ

33 名無しさん＠おーぷん 2018/08/11(土)08:30:16 ID:wNJ

ところてん食ってみ？ブンセで売ってる

34 名無しさん＠おーぷん 2018/08/11(土)08:58:31 ID:zkt

エアコンつけて寝てる？

26 名無しさん＠おーぷん 2018/08/10(金)16:24:19 ID:FYg

最終には市販の入眠剤