俺氏ダイエット中、栄養不足から手足が震えだす
1 名無しさん＠おーぷん JzE
そんなに、栄養不足なら体脂肪使えよって思う
脳みそマジ無能
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7 名無しさん＠おーぷん JzE
ちなみに、手足が震えるのは何が不足してるの？
8 マーテル◆SSSSSSSSOOEh ID:z27
知らんから全部食うといい
14 名無しさん＠おーぷん JzE
体脂肪率は21.9%
15 名無しさん＠おーぷん ID:bKv
サプリメント摂取不可避
16 名無しさん＠おーぷん ID:31u
代謝不良で貧血起こしているのでは無かろうか？
タンパク質と鉄剤で 基礎的な新陳代謝上げんと
内蔵が栄養素を吸収しないよ
23 名無しさん＠おーぷん ID:Ihf
素焼きのナッツ類ばりぼりいっちゃえーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
29 名無しさん＠おーぷん ID:k51
それ低血糖症状やで
30 名無しさん＠おーぷん ID:U3g
それ栄養不足じゃなくて低血糖だぞ
マジで危ないから糖分取れ
34 名無しさん＠おーぷん ID:HRX
普通に飴でも砂糖水でも摂りゃいいだろ
低血糖は下手すりゃ死ぬし筋肉つかないし
体脂肪を消費するためにも糖は必要だし、
なんでもかんでも減らしゃいいってもんじゃない
37 名無しさん＠おーぷん ID:Vlp
手足の震えだけで低血糖と判断しちゃうしったか間抜け君が多くて面白いな
>>1 はあまり信じなくて良いぞ
もちろん可能性のひとつとしてはあるけどな
手足の震えが出る前後で異常な発汗…冷や汗的なものや妙に体が熱くなる事はある？
この時期普通に気温高いから、分かりづらいとは思うけど…
42 名無しさん＠おーぷん JzE
栄養は
タンパク質 200?
炭水化物 200?
死亡 30?
くらいとってる
48 名無しさん＠おーぷん ID:31u
しばらくは、トレーニングの量を減らして
51 名無しさん＠おーぷん JzE
喧嘩すんなって
トレーニング中に倒れたトレーニングメイトが、救急車で低血糖症って診断されてたから、可能性はあると思うよ
56 名無しさん＠おーぷん JzE
低血糖なら、すこし食事増やしてみる
怖いけど、倒れるよりましか
それ以外の原因の可能性もあるので、ビタミン剤の摂取を増やす
63 名無しさん＠おーぷん ID:31u
>>56
量より質……
71 名無しさん＠おーぷん ID:HRX
>>56
素直に医者に相談したほうがいいとは思うけどな
あと短期でいいからジム通ってインストラクターと相談
ぶっ倒れてかかる費用よりも安いからさ
72 名無しさん＠おーぷん JzE
>>71
もっとひどくなったらそうするよ
67 名無しさん＠おーぷん ID:Vlp
>>56
気になるなら、食事量増やさず回数を増やしてみると良いよ
特に運動する前には適度な水分と簡単な軽食はとっても良いかもね
ここにはまともな意見言える人いなそうだから俺はもう帰るけど、 >>1 はちゃんと水分取ってるか？
本来食事から摂ってる水分やミネラルが不足してるから、ダイエット前よりもきちんと水分は意識しないとダメだぞ
水でもローカロのスポーツドリンクでも良いから運動前後にはきちんと取れよ
70 名無しさん＠おーぷん JzE
>>67
食事回数は一日6回
水は、15分おきに尿意を催すレベルでとってる
基本的に知り合いのボディビルダーを参考にしてるからそこら辺は大丈夫なはず
58 名無しさん＠おーぷん ID:31u
血液検査
一般で三割負担で１４００円みたいやで
初診料はいるけど......
ハッキリした方が安心出来て対象しやすいやろ？
多湿の夏場やし自愛してな
68 名無しさん＠おーぷん ID:k51
だったら胚芽玄米でええやないの？
77 名無しさん＠おーぷん JzE
その知り合いのボディビルダーは
筋トレ1.5h、水泳1h、筋トレ1.5、水泳1、筋トレ1.5
で毎日6.5時間も運動してる
その人が、努力できないやつこそ、オーバートレーニングだの、過ぎたるは及ばざる如しだの言うって言ってた
俺もその通りだと思う
79 名無しさん＠おーぷん JzE
炭水化物を、玄米からレーズンに変えるわ
それで治るはず
83 名無しさん＠おーぷん ID:GPE
泳げないって何それ
人間の身体は泳げるように出来てるんだ
難易度で言えば直立二足歩行よりハードル低いんだぞ
84 名無しさん＠おーぷん JzE
>>83
浮かないんだよね
85 名無しさん＠おーぷん JzE
まあ別に筋トレと食事制限で2ヶ月で9キロ減ったし問題ない
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1468472836/
俺氏ダイエット中、栄養不足から手足が震えだす
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こういう奴はすぐに身体壊す
糖尿病でもインスリンのバランスで低血糖になることなかったっけ？
血液検査した方がいいと思うけどなあ
異様に医者忌避してるけど、もしかして、お注射嫌いなの？
まず低血糖を疑うよなあ
信じなくていいとか無責任な事書いてる奴怖すぎる
ある意味高血糖よりも怖いのに＞低血糖
トレ中の低血糖なんてよく聞くやろ
前段階の発熱と動悸がわからんからなおさら否定できんし
玄米を考慮すると、食べてる分摂れてるとは思わない
脂肪分解するのにもエネルギーがいるんだから普通に白米のほうがまし
ビルダーと二ヶ月で9キロの下りで副腎疲労とかもありそうけどな
そりゃボディビルダーはトレーニングするの仕事だろうがｗ
ボディビルダーを参考にしてるから大丈夫って言っても
そいつ倒れてるんだろｗ
まあ、もうすぐ23ｇのダイエットに成功するさ
低血糖で４んだ伝説のボディービルダーがいるからね
ギリギリでやると危ない
つか死ぬんじゃね？
栄養計算せずに無理な食事制限したらあかんよ
内蔵壊すぞ