サプリメント無しに栄養補給できる気がしない
1 名無しさん＠おーぷん ID: vjRB
1日野菜350gはきついて
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3 名無しさん＠おーぷん ID: vjRB
国民の3割は栄養失調だと思うわ
4 名無しさん＠おーぷん ID:FXiO
炭水化物と言う神の栄養素
7 名無しさん＠おーぷん ID:tMGt
しかも生野菜じゃないとダメなんだろ？ｗ
あほくさ
ぶっちゃけ極端な偏食じゃなけりゃ、気にする方がストレスで病気になりそうｗ
8 名無しさん＠おーぷん ID: vjRB
謎の生野菜縛りあるよな
ホリエモンになろかな
9 名無しさん＠おーぷん ID: vjRB
いや野菜食べてるのは偉いわやっぱ
10 名無しさん＠おーぷん ID:tMGt
極端な偏食はともかく
ある程度は好きなもん好きなように食ってしっかり遊んでしっかり寝る
これが一番の健康食でしょｗ
14 名無しさん＠おーぷん ID: vjRB
それとサラダ食べるよりサプリメントのが安く済むよな
15 名無しさん＠おーぷん ID:tMGt
ハンバーグのベーコン捲き〜チーズを添えて〜
16 名無しさん＠おーぷん ID:INW7
ワイでぶやけど絶対１日2000カロリーもとってない不思議
19 名無しさん＠おーぷん ID:tMGt
>>16
体質もあるけど逆に量が安定しないのも肥満の原因になるとか
つまり極端に少ない日や多い日があると、潜在的な飢餓状態によって過剰な消化が起きるとかどうとか
17 名無しさん＠おーぷん ID:ymxh
わいの飯はほぼ白飯と鶏肉たまに外食で
基本的な栄養はマルチビタミンとプロテインで補ってるわ
18 名無しさん＠おーぷん ID: vjRB
二郎系ラーメン1杯で2000カロリーだとさ
21 名無しさん＠おーぷん ID:ymxh
デブは内蔵が強すぎるんや
腸内細菌抹殺したら痩せるかな
24 名無しさん＠おーぷん ID:PYbw
内臓系やられると栄養不足による被害が顕著になる
何で男でホルモンバランス崩れるとか意味わからんことになるのやら
26 名無しさん＠おーぷん ID: vjRB
前提としてみんな野菜嫌いなわけじゃないんよな
29 名無しさん＠おーぷん ID:PYbw
限定的な野菜嫌いはあっても野菜自体が嫌いな大人ってそんなおらんやろ
34 名無しさん＠おーぷん ID: vjRB
デブこそ人間の神秘且つ奇跡だと思うわ
35 名無しさん＠おーぷん ID:JYtW
デブはデブ遺伝子あるから
ブラマヨ小杉がアメップのDNA入っててどうあっても太る体質らしいし
無作為にデブる奴はDNAレベルのデブやろ
39 名無しさん＠おーぷん ID:PYbw
一日一本カロリーバー食えば太れる
40 名無しさん＠おーぷん ID: vjRB
太りたい訳やないねんな栄養補給したいだけやねん
49 名無しさん＠おーぷん ID:wXRB
ある程度好き放題な生活しててもそこそこ生きれるからもう毎日ラーメン食ったらええ
50 名無しさん＠おーぷん ID:J7K0
ブロッコリー！ニンジン！トマト！セロリ！パセリ！タマネギ！ニンニク！ベーコン！
これだけ食えば十分やろ
54 名無しさん＠おーぷん ID:ymxh
トマト生でかぶりつくのなんか意識高そうに見えてええな
ワイもやろかな
55 名無しさん＠おーぷん ID: vjRB
ワイおやつに韓国のりムシャムシャしとるからミネラルはとれてそう
58 名無しさん＠おーぷん ID:sMzL
ワイも基本サプリメントとプロテイン生活やけど、たまに気休めで袋詰めのサラダ買っちゃう
60 名無しさん＠おーぷん ID: vjRB
ワイもほぼ毎日サラダ食っとるで
61 名無しさん＠おーぷん ID: vjRB
ただ絶対に足りてないしこれ以上量も増やせる気がしない
64 名無しさん＠おーぷん ID:8R6p
やっぱ自炊最強よ
66 名無しさん＠おーぷん ID:ymxh
食生活偏り過ぎて塩分不足からの熱中症になりかけたから塩分はこまめに取らんきゃね
71 名無しさん＠おーぷん ID:ymxh
パスタまじでコスパええよな
ペペロンチーノなら一食20円もせんくらいやろ
72 名無しさん＠おーぷん ID:J7K0
キノコ類はメンタル保つのに良いらしいからどんどん食ってけ
76 名無しさん＠おーぷん ID: vjRB
>>72
メンタル壊れたらマジックマッシュルームのお世話になればええしな
74 名無しさん＠おーぷん ID:8R6p
パスタはほんま野菜と合う
75 名無しさん＠おーぷん ID:PYbw
最近田舎から送られて来たなすばっか食ってる
肉食ってねえ…
79 名無しさん＠おーぷん ID: vjRB
なすええなぁ
83 名無しさん＠おーぷん ID:J7K0
ナスは油使うとウマウマやね
85 名無しさん＠おーぷん ID: vjRB
単純に焼きナスめっちゃ好きやねんな
90 名無しさん＠おーぷん ID: vjRB
https://i.imgur.com/myPdCNG.jpg
チーズとトマトで適当に炒めただけでも美味いよ
93 名無しさん＠おーぷん ID:h4n7
>>90
タコかイカ入れてもええな
95 名無しさん＠おーぷん ID:J7K0
ハウスのイタリアンハーブミックスあると炒め物がいくらでも作れる
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1631298283/
サプリメント無しに栄養補給できる気がしない
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普通にコンビニめしで3食食えば余裕で2000kcalなんて超えるぞ
サプリは補助的にお勧めではあるが、繊維質は足りてるか？
便秘の原因になるぞ
少食で食べきれないなら生野菜減らして煮物炒め物で食え
おやつ代わりに果物やミニトマト等でもいいぞ
飲み物は食塩無添加野菜ジュースに切り替え
野菜の量だけでみるならトマト朝晩食えば結構稼げるぞ
※2
繊維質だけの問題ならゴボウみたいな食物繊維の塊食った方が早ない？