ワイジ90kgデブ、オートミールダイエットを始めてみる

1 名無しさん＠おーぷん 2021/06/03(木)14:12:17 ID: cNKH

朝、昼はオートミール30g米化
夜は糖質抜きサラダチキンや野菜
の生活始めた
運動はリングフィット20分フィットボクシング30分やってるで

もともと米食わないように気をつけてたけど
流石に飽きてきたし結局パンとか食べてしまうからオートミール始めたんやが
糖質取りすぎとかアドバイス頼むで

2 名無しさん＠おーぷん 2021/06/03(木)14:13:46 ID: cNKH

オートミール食ったあとぼんやり眠くなるのって血糖値上がってるからなんかな
米より糖質多いとも聞くしこいつのポテンシャル図りかねるんや
病気は無いから基本どんなダイエットもできるで

3 名無しさん＠おーぷん 2021/06/03(木)14:13:59 ID:VxQR

オートミールってなんや...？
名前的に食べ物じゃないモノまで食う感じかな

4 名無しさん＠おーぷん 2021/06/03(木)14:14:13 ID:oSjY

カルニチン飲め

7 名無しさん＠おーぷん 2021/06/03(木)14:15:23 ID:K1wd

こんなん続けられんやろ…

8 名無しさん＠おーぷん 2021/06/03(木)14:15:27 ID:nPLl

急にそんなに変化させて大丈夫か？

9 名無しさん＠おーぷん 2021/06/03(木)14:15:36 ID:LUAs

不味いもんダイエットの為に食っても続かないんちゃうか？

10 名無しさん＠おーぷん 2021/06/03(木)14:15:47 ID:6wRl

こんなんがあるんや
で、肝心の味は？

16 名無しさん＠おーぷん 2021/06/03(木)14:16:25 ID:nPLl

ジム行った方がええ

20 名無しさん＠おーぷん 2021/06/03(木)14:16:56 ID:LUAs

お粥とかお茶漬けみたいにして食べると食えるって聞いた

21 名無しさん＠おーぷん 2021/06/03(木)14:16:59 ID:LcLa

オートミールって日本でいうおかゆみたいなもんけ？

24 名無しさん＠おーぷん 2021/06/03(木)14:17:22 ID:breH

イッチちゃんと管理してて偉いな
ワイも加齢のせいで腹回りが怪しくなってきて今年からトレーニング始めた所や
何か勇気貰ってしまったわ。頑張ってな

31 名無しさん＠おーぷん 2021/06/03(木)14:18:20 ID:LUAs

オートミール30ｇってどれくらいや？
米だと1合が180とかやろ？少なすぎない？腹減らんか？

37 名無しさん＠おーぷん 2021/06/03(木)14:20:36 ID:LcLa

おかゆじゃ飽きるよな。味付けのバリエーションとかあるん？

39 名無しさん＠おーぷん 2021/06/03(木)14:20:48 ID:hbF7

糖質制限がいちばん大事やけどタンパク質も重要やで
体重と一緒に筋肉まで落ちたらあんまり意味ないからな

45 名無しさん＠おーぷん 2021/06/03(木)14:24:42 ID:nPLl

オートミールのレシピでもうやってるかもしれんが
白だし大さじ2杯醤油大さじ1杯でレンチンした後にノンオイルツナぶちこむとうまいぞ

46 名無しさん＠おーぷん 2021/06/03(木)14:25:34 ID:LUAs

ダイエットは継続やからな
ワイも90キロ目前から60前半まで継続で痩せたわ
イッチも無理なく頑張ってクレメンス

47 名無しさん＠おーぷん 2021/06/03(木)14:26:23 ID:hbF7

なかやまきんにくんのYouTubeをラジオ代わりにウォーキングとかオススメするわ
王道の健康的ダイエットを教えてくれるから基本的な考え方がわかるで

52 名無しさん＠おーぷん 2021/06/03(木)14:39:55 ID:P4KU

オートミールすこ
安いからオールブランのかさ増しに使ってるわ

53 名無しさん＠おーぷん 2021/06/03(木)14:45:56 ID:U730

オートミールより雑穀米の方がいいと思うで

55 名無しさん＠おーぷん 2021/06/03(木)14:48:07 ID:DXTi

ていうか玄米100％飯で結構痩せるで

59 名無しさん＠おーぷん 2021/06/03(木)14:48:58 ID:luOG

すまん逆に太り方教えてくれ
1日に米3合食ってもなかなか太れん
身長172センチ62キロや

60 名無しさん＠おーぷん 2021/06/03(木)14:49:45 ID:NzZu

100キロ超えてからデブを名乗れ……雑魚が