デブ「腹の脂肪減らしたい…せや！腹筋したろ！」

1 名無しさん＠おーぷん 2017/12/15(金)22:48:54 v8m

ワイ「痩せないぞ」
デブ「嘘松！嘘松！」

は？

2 名無しさん＠おーぷん 2017/12/15(金)22:51:00 ID:Sjs

上体、起こせないんだよなあ…

3 ■忍法帖【Lv=1,まおうのかげ,kmR】 2017/12/15(金)22:51:00 ID:N0s

ま？

5 名無しさん＠おーぷん 2017/12/15(金)22:51:09 ID:wCk

何かに向かって努力出来るなんて凄いじゃん？

9 名無しさん＠おーぷん 2017/12/15(金)22:53:32 v8m

そもそも上体起こす腹筋とか時代遅れやぞ
流行りのプランクとか、クランチやったほうがええ
そもそも元から腹筋は割れてんだから、有酸素運動と食事制限で体脂肪減らせばシックスパック余裕や

10 名無しさん＠おーぷん 2017/12/15(金)22:54:30 ID:nSt

基礎代謝上がるしやればええやん

11 名無しさん＠おーぷん 2017/12/15(金)22:54:55 v8m

取り敢えずデブは泳ぐか走ったほうがいい
柔軟運動・有酸素運動・食事制限で動ける体作ってから筋トレするべきや

14 名無しさん＠おーぷん 2017/12/15(金)22:55:18 ID:dGq

デブが筋トレすることが悪いわけではないけどな
ただ、方向性の違いがって話や

16 名無しさん＠おーぷん 2017/12/15(金)22:55:52 ID:8iy

ジム行ったらやせる？

18 名無しさん＠おーぷん 2017/12/15(金)22:57:03 ID:mAn

ランニングすると足がアカン感じになるんよなあ

19 名無しさん＠おーぷん 2017/12/15(金)22:57:09 ID:Iup

代謝上げる為にやらないよりはマシ定期
腹筋よりクランチやった方が腰の負担も少ないけど

23 名無しさん＠おーぷん 2017/12/15(金)22:58:09 ID:mAn

スクワットって膝とかヤバないんか？

24 名無しさん＠おーぷん 2017/12/15(金)22:58:21 ID:Vea

腹筋ローラーではいかんんのか？

25 名無しさん＠おーぷん 2017/12/15(金)22:58:39 ID:9ht

大人しく毎日1時間作って散歩から始めるのが最短コースや言うてるやろ
すぐ手抜きするからデブるんやぞ

29 名無しさん＠おーぷん 2017/12/15(金)22:59:31 ID:FvF

てか普通に筋トレしてたら腹筋なんて勝手に付くで

30 名無しさん＠おーぷん 2017/12/15(金)22:59:32 ID:q8x

スクワット15回は腹筋300回分

まぢ？

32 名無しさん＠おーぷん 2017/12/15(金)22:59:47 ID:mAn

膝をつま先より前に出さないで体落とすとか無理やろ…

33 名無しさん＠おーぷん 2017/12/15(金)22:59:58 ID:VtQ

無人島で自給自足すれば嫌でも痩せるぞ
ソースは日本軍

36 名無しさん＠おーぷん 2017/12/15(金)23:00:21 ID:O1M

この姿勢を1分間キープ
効果あり？
http://open2ch.net/p/livejupiter-1513345734-36-270x220.png

39 名無しさん＠おーぷん 2017/12/15(金)23:00:45 ID:bd8

上体起こしが腰悪くするってマジ？

51 名無しさん＠おーぷん 2017/12/15(金)23:04:22 ID:q8x

スクワットやるかあ

54 名無しさん＠おーぷん 2017/12/15(金)23:05:27 v8m

デブはとにかく水泳がおすすめ
怪我しにくいし、脂肪燃焼できるし、これ以上ない有酸素運動や
水中歩行もええな

56 名無しさん＠おーぷん 2017/12/15(金)23:05:48 ID:O1M

空気椅子以外にはんかあるん？
バービー？

57 名無しさん＠おーぷん 2017/12/15(金)23:05:50 ID:8iy

ジム行ったら痩せる？

58 名無しさん＠おーぷん 2017/12/15(金)23:06:02 ID:X2x

クソガリで腹筋浮き出てるのを細マッチョとかいう風潮気持ち悪いっす
オカマかな

61 名無しさん＠おーぷん 2017/12/15(金)23:08:06 ID:FvF

まず食事制限
次に有酸素
最後に筋トレや

65 名無しさん＠おーぷん 2017/12/15(金)23:09:08 ID:8iy

ジム行ったら痩せるか教えろや

68 名無しさん＠おーぷん 2017/12/15(金)23:09:51 ID:Iup

運動慣れてなくてランニングしんどいならウォーキングでええねん
毎日10キロ歩いたらガッツリ痩せれるわ

78 名無しさん＠おーぷん 2017/12/15(金)23:14:14 ID:mAn

ジョギングはほんまに足がアカンよデブは

80 名無しさん＠おーぷん 2017/12/15(金)23:15:11 ID:FvF

コンクリートの上はマラソンランナーとかじゃないと膝に負担かかるから土の上がええらしいよ

85 名無しさん＠おーぷん 2017/12/15(金)23:18:47 ID:mAn

10キロ歩いたら3時間はかかるやろ
汗もいっぱいかくからそのあとシャワー浴びれるタイミングやないと無理や

86 名無しさん＠おーぷん 2017/12/15(金)23:19:29 ID:FvF

冬とか夏とかキツいシーズンに始めた方が長続きするで