布団に入って2時間経ってんけど
1 名無しさん＠おーぷん woI
全然寝られへんから誰か寝るコツ教えてクレメンス
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4 名無しさん＠おーぷん ID:aYJ
顔にタオル巻き付けたら息苦しくてすぐに寝れるで
8 名無しさん＠おーぷん woI
風呂入ったら元気になってまうんかなあ
9 名無しさん＠おーぷん ID:TA9
ホットミルクを飲む
腹式呼吸
くらいしか思いつかん
11 名無しさん＠おーぷん ID:OtY
ワイはアホみたいに早く寝付くのが嫌やわ
17 名無しさん＠おーぷん ID:fPi
酒を飲む、ランニング・腹筋あたりして疲れさせてから寝る、催眠音声を聞く（youtube漁る）
ワイが寝れない時はこんなんや
32 名無しさん＠おーぷん ID:58T
もうそうなったら最後、寝れんのな。
わいも気持ちわかるから、寝れる方法を知りたい。
35 名無しさん＠おーぷん woI
>>32
な
それで夜食とか食べてもうたりして
37 名無しさん＠おーぷん ID:fPi
そういやワイも寝れなくてスレ立てたことあるわ
結局飽きて眠たくなった記憶や…
39 名無しさん＠おーぷん woI
>>37
ワイは今ギンギンやで
今からロッキーとか聞きながら走りに行けるで
38 名無しさん＠おーぷん woI
DLsiteでググったら安眠出てきたわ
と思ったら中身は全部エ＊やった
40 名無しさん＠おーぷん ID:9KA
ビニール袋被って寝るんやで
グッスリ安眠できるで
48 名無しさん＠おーぷん woI
まずホットミルク飲まんとな
53 名無しさん＠おーぷん ID:HHy
① 4秒間鼻で息を吸う
② 7秒間息を止める（脳内に酸素がいきわたる感覚をもつ）
③ 8秒つかって口から息を吐く（ｼｭｰって感じで）
これ一回で麻酔かかったように寝れる人もいる
寝られない人は2-3回試すといいやで
55 名無しさん＠おーぷん ID:fPi
体が暖かくなってそれから冷える時に眠気が来るとかなんとか
風呂入ってからすぐ寝ろっては言われたな
60 名無しさん＠おーぷん woI
>>55
しゃーない筋トレで熱上げるで
57 名無しさん＠おーぷん ID:Rzu
マジレスするとYouTube でASMRっていうのを聞けば寝落ちできる
61 名無しさん＠おーぷん ID:7rU
全く眠れなくなる病気ってあるらしいな
次第にはめちゃくちゃ眠いのに寝れないって時間が数週間続いて発狂しながら死ぬらしい
66 名無しさん＠おーぷん woI
>>61
おんJで発狂しながら死んでゆくとか嫌杉内
71 名無しさん＠おーぷん ID:fPi
ここにあるのは対象療法にしかすぎんから
よっぽど酷かったら病院いって薬貰うんやで
76 名無しさん＠おーぷん woI
>>71
最後は病院しかないやんなあ
正直嫌やけどずっと不健康よりはマシやね
81 名無しさん＠おーぷん woI
この子らの表情筋ヤバそう
82 名無しさん＠おーぷん ID:eQ7
478秒息止めたらええねんな
ほな、また…
87 名無しさん＠おーぷん ID:BuS
ワイとホットミルクのもう
http://i.imgur.com/tH68mdq.jpg
96 名無しさん＠おーぷん woI
ゴールデンタイム終わるな
まーたワイの肌が荒れるのか
102 名無しさん＠おーぷん woI
ミルク飲んだし
ワイも478秒試して寝てみるわ
おやすミンチェ
113 名無しさん＠おーぷん woI
じゃあの
みんなも早く寝た方が体にええで
115 名無しさん＠おーぷん ID:OtY
一瞬で眠って目覚ましがなるまで目覚めないから寝た気がしないンゴねえ
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1495900331/
布団に入って2時間経ってんけど
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呼吸法知らなかった、いいね。
みんな安眠できますように。それではおやすみー。
睡眠薬処方して貰うのが一番だよ
でも、睡眠薬と言っても、飲めば必ず眠れる訳じゃ無いからな
強い睡眠薬だろうと、眠れない時は眠れないわ
羊を数えると眠れるというのはシープとスリープの発音が似ており自分に眠れ眠れと自己暗示がかかり眠気を誘う
つまり日本人なら「ねるねるねるね」を数えれば眠れるはず